心理防疫站丨疫情期间,这份“心理处方 ”请收好
疫情期间 ，可通过心理测评 、系列直播 、专家在线心理咨询等方式提升“心理免疫力”。
疫情期间 ，人们正常工作和生活节律受影响，部分人会出现不同程度的负面情绪及心理波动 ，可通过以下方法调节：“移形换影 ”化解不良情绪 原理：面对困境 ，人们易产生紧张、担忧 、焦虑等负面情绪，甚至冲动行事 。
明确职责 ，精准提供师生心理援助服务 1．各中小学充分利用现代化信息技术 ，开通疫情防控时期心理健康咨询热线，开展线上心理健康辅导 。2．要做到医教结合，涉及重大心理危机的个案应及时转介（丽水二院提供24小时服务热线：2113515）。
单位疫情防控工作总结 20_年元月 ，新冠病毒感染的肺炎疫情发生后 ，按照“生命生于泰山，疫情就是命令 、防控就是职责 ”的要求 ，作为一名基层*员 ，我切实履行岗位职责，服务组织安排 ，结合日常实际 ，坚持把疫情防控工作抓细抓好、抓深抓实 。现将疫情期间防控工作予以总结 。
【功夫汉语】疫情期间如何缓解心理压力?专家为你来支招
〖One〗简单活动：如看日出 、在社区散步，既能接触自然光 ，又能缓解压抑情绪。养成习惯：每日坚持外出 ，形成规律性行为，有助于稳定情绪状态 。 主动联系他人 疫情改变了社交模式 ，导致数百万人感到孤独 。马歇尔建议通过主动分享缓解孤独感：突破尴尬：每周给久未联系的朋友发3封邮件 ，或每周致电不同亲友询问近况。
〖Two〗疫情反复无常，可通过以下方式缓解精神心理压力：听歌：音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。
〖Three〗正确理解和消除报复性心理面对疫情大家长时间处于焦虑与恐慌中，承受很大压力 ，抗疫取得一定成绩后 ，有人想释放内心压抑 。一些人出现的报复性行为，如一次点很多咖啡 、烤串等 ，若只是短期补偿和内心情绪外化行为 ，不会长期存在，情绪和力量消耗完后行为会停止 。
〖Four〗在疫情期间 ，给予患者更多的关心和支持 ，帮助他们缓解焦虑、抑郁等不良情绪，共同度过难关。
5、疫情期间要正视客观信息 。不要频繁浏览疫情信息 ，不要受到谣言和信息过载压力的影响 ，建议正视自己的焦虑情绪，主动减少信息浏览时间 ，每天不要超过1小时 ，同时不要在睡前浏览 。疫情期间要积极自我鼓励，要积极自我暗示，自我鼓励 ，建议告诉自己“我能战胜一切” ，降低自己紧张和焦虑的程度。
EAP心理科普|《疫情情绪自救手册》
《疫情情绪自救手册》由中智EAP心理科普专家团队撰写，针对疫情中可能产生的身心应激反应 ，提供心理调适方法和技巧 ，涵盖情绪 、确诊 、封闭办公、居家 、赋能等场景的应对指南 。具体内容如下：情绪篇如何知道自己的情绪是不是有受影响：可通过免费的专业情绪测试，了解自己当下的焦虑 、抑郁和压力水平 。
